意外と知らない『ダイエットと減量の違こい』

 皆さんこんにちは。モンスターです😊

今回ご紹介したいのはダイエットと減量この二つの言葉には違いがあるということです。では今からご紹介していきます。

■ダイエットと減量の大まかな違い

ダイエットとは長い期間でゆっくり着実に脂肪を落としていく作業になります。

減量とは短い期間で体重を減らす作業になります。

■ダイエットのメリット・デメリット

・メリット

リバウンドのリスクを回避できる

食事を工夫すればある程度満腹まで食べられる

nosh.jp

多くのやり方が存在するので自分に合った方法を選べる

筋肉を落とさず脂肪だけを落とせる

病気のリスクが低下し健康になる

・デメリット

減量と比べ時間がかかる

■減量のメリット・デメリット

・メリット

１か月で5～10キロ減らせる

水抜きなら１日で３キロも減らせる

水抜きだと体の水分が抜けて体がバキバキに見える

・デメリット

免疫が落ちて風邪をひきやすい

リバウンドがある

筋肉も落ちてしまう

空腹でイライラする

体への負担が大きい

結論

早く体重を落としたい方は減量

時間かかってもいいから着実に体重を減らしたい方はダイエットをお選びください。

また次のブログ記事では

ダイエットの種類やその違いなどを書かさせていただきます。